Prevenir Doenças Relacionadas ao Aquecimento e se Manter Fresco no Verão
Sobrevivendo ao Verão: Dicas para se Manter Fresco e saudável
Doenças Relacionadas ao Aquecimento: Um Perigo Real
Mais de 200.000 pessoas em toda a Europa morreram de causas relacionadas ao calor nos últimos quatro anos, e a maioria dessas mortes poderia ter sido evitada, segundo a Organização Mundial da Saúde - Europa. O verão é uma época de preocupação para muitas pessoas, especialmente aquelas que vivem em regiões com temperaturas altas. As doenças relacionadas ao calor, como a insolação, a hipertensão e as doenças cardíacas, podem ser consequências graves de não se manter fresco. E é exatamente por isso que é importante saber como se proteger desse perigo.Dicas para se Manter Fresco e Saudável no Verão
Manter a pele hidratada é fundamental em épocas de calor. Use cremes de hidratação para manter a pele saudável e macia.
Seja proativo e comece a se preparar para o calor com semanas de antecedência. Isso inclui começar a se hidratar e tomar medidas para evitar a insolação.
Evite sair de casa durante os pico de calor, especialmente entre as 11h e as 15h, quando o sol está mais forte.
Se você estiver lidando com problemas de saúde, como diabetes ou doenças cardíacas, é importante seguir um plano de tratamento e consultar seu médico antes de fazer qualquer atividade física no calor.
Se você está em um ambiente fechado, como em um carro ou prédio, tenha certeza de que a ventilação esteja adequada para evitar o acÚmulo de calor.
Esteja consciente do seu corpo e de como está se sentindo. Se você está se sentindo desidratado ou desconfortável, procure um local fresco e tome medidas para se resfriar.
